10 วิธีทำให้ผมหนา เพิ่มให้ผมมีน้ำหนัก เป็นธรรมชาติ
22 พ.ค. 2568 09:39 น.

แชร์วิธีทำให้ผมหนา มีน้ำหนัก คืนความสวยงามอย่างเป็นธรรมชาติ

ปัญหาเส้นผมบาง แห้งกรอบ หรือขาดความมีชีวิตชีวา เป็นปัญหาที่หลายคนกำลังเผชิญ แต่คุณไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะบทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับวิธีทำให้ผมหนา มีน้ำหนัก กลับมาสวยเป็นธรรมชาติอีกครั้ง ด้วยเทคนิคการดูแลเส้นผมที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ช่วยฟื้นฟูเส้นผมให้แข็งแรงจากภายใน

สาเหตุที่ทำให้ผมบาง และผมไม่หนา

 การเข้าใจสาเหตุของปัญหาผมบางเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญในการหาวิธีทำให้ผมหนา ที่เหมาะสม เพราะเมื่อรู้ต้นเหตุแล้วจะสามารถแก้ไขได้อย่างตรงจุด ทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและยั่งยืน สาเหตุของผมบางมีหลายปัจจัย ได้แก่

ผมบางจากกรรมพันธุ์

ผมบางจากกรรมพันธุ์เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยและสามารถถ่ายทอดจากพ่อแม่สู่ลูกได้ ในระยะแรกเส้นผมจะเริ่มเล็กลงและอ่อนแอกว่าปกติ จากนั้นจะมีการหลุดร่วงเพิ่มขึ้นและไม่งอกใหม่ ทำให้หนังศีรษะเห็นได้ชัดขึ้นเรื่อยๆ ปัญหานี้เกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง โดยอาจเริ่มตั้งแต่วัยยี่สิบต้น การใช้วิธีทำให้ผมหนาแบบธรรมชาติจะช่วยชะลอและบรรเทาอาการได้

ผมบางจากฮอร์โมน

ฮอร์โมน DHT เป็นฮอร์โมนเพศชายที่เป็นสาเหตุหลักของผมบาง เมื่อมีฮอร์โมนนี้มากเกินไปจะไปจับตัวกับตัวรับที่รากผม ทำให้รากผมอ่อนแอและไม่สามารถผลิตเส้นผมใหม่ได้ ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก็มักประสบปัญหานี้ เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง การแก้ไขด้วยวิธีทำให้ผมหนาธรรมชาติจะช่วยสร้างสมดุลและบรรเทาอาการได้ระดับหนึ่ง

 

อาการเจ็บป่วย

โรคต่างๆ ที่ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอและขาดสารอาหาร จะทำให้เส้นผมได้รับผลกระทบตามไปด้วย เช่น โรคเบาหวาน ไทรอยด์ โลหิตจาง โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง หรือแม้แต่การติดเชื้อที่รุนแรง ในกรณีนี้การรักษาโรคหลักควบคู่กับการดูแลเส้นผมด้วยวิธีทำให้ผมหนาที่เหมาะสมจะช่วยฟื้นฟูสุขภาพผมได้ดีขึ้น บางครั้งอาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง

 

ผมร่วงหลังคลอด

หลังคลอดบุตร ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มสูงขึ้นระหว่างตั้งครรภ์จะค่อย ๆ ลดลงสู่ระดับปกติ การเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้เกิดอาการผมร่วงมากกว่าปกติ โดยเฉพาะขณะหวีผมหรือสระผม อาการนี้เป็นเรื่องธรรมชาติและมักจะดีขึ้นเองภายใน 6-12 เดือน การใช้วิธีทำให้ผมหนาด้วยการบำรุงเพิ่มเติมจะช่วยเร่งการฟื้นตัวและลดความรุนแรงของอาการ

 

ผมร่วงหลังผ่าตัด

การผ่าตัดที่ใช้ยาสลบหรือความเครียดจากการผ่าตัดอาจทำให้เกิดผมร่วงภายหลัง ยาสลบบางชนิดมีผลข้างเคียงทำให้ผมร่วงมากขึ้น นอกจากนี้ภาวะความเครียดและการเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังผ่าตัดก็เป็นปัจจัยเสริม อาการนี้มักจะดีขึ้นเองภายใน 3-6 เดือน การดูแลด้วยวิธีทำให้ผมหนาที่อ่อนโยนจะช่วยสนับสนุนการฟื้นตัว

 

การใช้ยาบางชนิด

ยาบางประเภทมีผลข้างเคียงต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม เช่น ยากดภูมิคุ้มกัน ยาไทรอยด์ ยาคุมกำเนิด หรือยาเคมีบำบัด สารเหล่านี้อาจไปรบกวนวงจรการเติบโตของเส้นผมและทำให้หลุดร่วงเพิ่มขึ้น หากจำเป็นต้องใช้ยาเหล่านี้ต่อเนื่อง การดูแลเส้นผมด้วยวิธีทำให้ผมหนาแบบอ่อนโยนและการปรึกษาแพทย์เพื่อปรับยาจะช่วยลดผลกระทบได้

 

รังแค

รังแคทำให้หนังศีรษะคันและระคายเคือง การเกาบ่อย ๆ อาจทำให้เส้นผมขาดหรือหลุดร่วง นอกจากนี้สิ่งสกปรกจากรังแคอาจไปอุดตันรูขุมขนที่รากผม ทำให้การเจริญเติบโตของเส้นผมช้าลง การรักษารังแคให้หายควบคู่กับการใช้วิธีทำให้ผมหนาจะช่วยฟื้นฟูสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผม สำหรับผู้ที่มีปัญหารุนแรงควรปรึกษาคลินิกปลูกผมเพื่อวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม

 

10 วิธีทำให้ผมหนา ผมมีน้ำหนัก เป็นธรรมชาติ


การแก้ปัญหาผมบางให้กลับมามีน้ำหนักต้องเริ่มจากการดูแลอย่างถูกวิธี วิธีทำให้ผมหนาจึงไม่ได้มีเพียงวิธีเดียว แต่เป็นการผสมผสานหลายเทคนิคเข้าด้วยกัน ตั้งแต่การเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ไปจนถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ทั้งหมดนี้ล้วนช่วย ทำให้ผมหนาขึ้น อย่างเป็นธรรมชาติ

1. เลือกแชมพูให้ตอบโจทย์

การเลือกแชมพูที่เหมาะสมเป็นก้าวแรกของวิธีทำให้ผมหนา มีน้ำหนัก ควรเลือกแชมพูที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ ปราศจากสารที่ทำร้ายเส้นผม เช่น ซัลเฟต (Sulfate) พาราเบน (Parabens) และซิลิโคน (Silicone) ซึ่งอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง ระคายเคือง และผมขาดความชุ่มชื้น นอกจากนี้ ควรเลือกแชมพูที่มีส่วนผสมของสารสกัดธรรมชาติที่ช่วย ทำให้ผมหนาขึ้น โดยตรง

2. สระผมอย่างถูกวิธี

การสระผมถือเป็นวิธีทำให้ผมหนาที่หลายคนมองข้าม ควรสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ร้อนเกินไป เพราะความร้อนจะทำให้หนังศีรษะแห้ง น้ำมันธรรมชาติเสียสมดุล นอกจากนี้ ความถี่ในการสระผมก็สำคัญ ไม่ควรสระผมทุกวัน แต่ควรสระประมาณ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้เส้นผม และที่สำคัญ ห้ามเกาหนังศีรษะแรง ๆ ขณะสระผม เพราะจะทำร้ายรากผม

3. หวีผมอย่างถูกวิธี

การหวีผมที่ถูกต้องเป็นอีกหนึ่งวิธีทำให้ผมหนาขึ้นที่ทำได้ง่ายในชีวิตประจำวัน ควรหวีผมเบาๆ ไม่ดึงหรือกระชากผมแรง ๆ และควรหวีวันละ 3 ครั้ง เช้า กลางวัน และก่อนนอน เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่หนังศีรษะ นอกจากนี้ ไม่ควรหวีผมตอนเปียก เพราะผมเปียกจะเปราะบางและเสี่ยงต่อการขาดหลุดร่วงได้ง่าย ควรใช้หวีที่มีซี่ห่างพอดี และทำจากวัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดไฟฟ้าสถิต เช่น หวีไม้

4. ทรีตเมนต์บำรุงผม

ทรีตเมนต์บำรุงผมเป็นวิธีทำให้ผมหนาที่เห็นผลชัดเจน ควรเลือกทรีตเมนต์ที่มีส่วนผสมของเคราติน โปรตีน หรือสารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยฟื้นฟูเส้นผม แต่ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มี Mineral Oil หรือซิลิโคนเป็นส่วนผสมหลัก เพราะสารเหล่านี้เพียงแค่เคลือบผิวผมภายนอก ไม่ได้บำรุงจากภายใน การทำทรีตเมนต์เคราตินที่ร้านทำผมเป็นอีกทางเลือกที่ดี เพราะจะช่วยเติมเคราตินให้เส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ผมดูหนา มีน้ำหนัก และเป็นประกาย

5. รับประทานอาหารบำรุงผม

อาหารมีผลโดยตรงต่อสุขภาพเส้นผม การรับประทานอาหารที่มีโปรตีน ไบโอติน กรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินซี และแร่ธาตุอย่างสังกะสี เป็นวิธีทำให้ผมหนาจากภายใน ควรเน้นอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลาทะเล ผักใบเขียว ถั่วต่าง ๆ และผลไม้สด ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม หากรับประทานอาหารที่หลากหลายและครบถ้วน ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างเส้นผมที่แข็งแรง ทำให้เส้นผมหนาและมีน้ำหนักมากขึ้น

6. เล็มปลายผมสม่ำเสมอ

การเล็มปลายผมเป็นประจำเป็นวิธีทำให้ผมหนาที่ได้ผลจริง เพราะปลายผมมักเป็นส่วนที่เปราะบางและแตกปลายได้ง่าย การตัดแต่งปลายผมทุก 6-8 สัปดาห์จะช่วยกำจัดส่วนที่เสียออกไป ทำให้เส้นผมดูหนาขึ้น มีสุขภาพดี และเงางาม ผมที่ไม่แตกปลายจะดูมีน้ำหนักและวอลลุมมากกว่าผมที่ปล่อยให้ปลายแตกหรือบาง การเล็มปลายผมจึงเป็นเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วย ทำให้ผมหนาขึ้น ได้อย่างเป็นธรรมชาติ

7. ทำทรงผมให้ดูหนา

การเลือกทรงผมที่เหมาะสมเป็นวิธีทำให้ผมหนาในทันที ทรงผมที่ช่วยให้ดูหนามีหลายแบบ เช่น ผมซอยสั้นไล่ระดับที่ช่วยเพิ่มวอลลุม ผมประบ่าตัดปลายตรงที่ทำให้ดูหนาขึ้น ผมแสกข้างลึกที่ช่วยยกโคนผม หรือผมหน้าม้าหนาที่ช่วยหลอกสายตา นอกจากนี้ ทรงบ๊อบเท หรือบ๊อบยาวสไลด์เบา ๆ ก็เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีผมบาง การเลือกทรงผมให้เหมาะกับโครงหน้าและความหนาของเส้นผมจะช่วย ทำให้ผมหนาขึ้น ได้โดยไม่ต้องรอให้ผมยาว

8. นวดศีรษะ

การนวดศีรษะเป็นวิธีทำให้ผมหนาอย่างธรรมชาติที่ได้ผลจริง การนวดจะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณหนังศีรษะ ทำให้เลือดนำสารอาหารไปเลี้ยงรากผมได้ดีขึ้น วิธีการนวดที่ถูกต้องคือ ก้มศีรษะให้ต่ำกว่าลำตัว แล้วใช้ปลายนิ้วนวดเบา ๆ ทั่วศีรษะประมาณ 5 นาที ทำเป็นประจำทุกวัน เทคนิคนี้เหมาะสำหรับคนที่ผมร่วงหลังเจ็บป่วย หลังคลอด หรือจากความเครียด เพราะช่วยกระตุ้นรากผมให้กลับมาทำงานได้ตามปกติ ทำให้ผมงอกใหม่หนาแน่นขึ้น

9. หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อน

ความร้อนเป็นศัตรูตัวฉกาจของเส้นผม การใช้เครื่องไดร์ ที่หนีบผม หรือม้วนผมความร้อนสูงเป็นประจำ จะทำให้พันธะเคราตินในเส้นผมเสียหาย ผมกลายเป็นผมแห้งกรอบ ชี้ฟู ไม่มีน้ำหนัก วิธีทำให้ผมหนามีน้ำหนักที่ได้ผลคือ ลดการใช้ความร้อนให้น้อยที่สุด หากจำเป็นต้องใช้ ควรปรับอุณหภูมิให้ต่ำลง และใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนก่อนเสมอ นอกจากนี้ ควรสระผมด้วยน้ำเย็นอุณหภูมิปกติ ไม่ใช้น้ำร้อน เพื่อรักษาความชุ่มชื้นและเงางามให้เส้นผม

10. ปลูกผมถาวรที่ Hair Clinique by SLC

สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมบางรุนแรงหรือหัวล้าน การปลูกผมถาวรเป็นวิธีทำให้ผมหนาที่เห็นผลชัดเจนและยั่งยืน ที่ Hair Clinique by SLC มีทีมแพทย์ผู้มีความสามารถด้านการปลูกผม พร้อมเทคโนโลยีทันสมัยทั้งปลูกผม FUT และปลูกผม FUE ที่ช่วยย้ายรากผมแข็งแรงจากบริเวณท้ายทอยมาปลูกในส่วนที่ผมบาง ทำให้มีผมงอกใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ เหมาะสำหรับผู้ที่สงสัยว่าปลูกผมที่ไหนดี นอกจากนี้ยังมีบริการปลูกคิ้วสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงรูปร่างหน้าตา 

Hair Clinique by SLC ช่วยทำให้ผมของคุณหนา มีน้ำหนัก และเป็นธรรมชาติ

สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมบางรุนแรงหรือหัวล้าน การปลูกผมถาวรเป็นวิธีทำให้ผมหนาที่เห็นผลชัดเจนและยั่งยืน ที่ Hair Clinique by SLC มีทีมแพทย์ผู้มีความสามารถด้านการปลูกผม พร้อมเทคโนโลยีทันสมัยทั้งปลูกผม FUT และปลูกผม FUE ที่ช่วยย้ายรากผมแข็งแรงจากบริเวณท้ายทอยมาปลูกในส่วนที่ผมบาง ทำให้มีผมงอกใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ เหมาะสำหรับผู้ที่สงสัยว่าปลูกผมที่ไหนดี นอกจากนี้ยังมีบริการปลูกคิ้วสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงรูปร่างหน้าตา
 

บทความที่เกี่ยวข้อง

ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย ติดต่อจองคิวได้ที่นี่เลย!
สาขาสยามสแควร์ ซอย 2 | โทร: 095-406-9423 / 095-406-9424 
สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า ชั้น 3 | โทร: 088-693-0532
สาขาเซ็นทรัลลาดพร้าว ชั้น 7 | โทร: 080-245-7886 
สาขา ONE BANGKOK ชั้น 4 | โทร: 095-369-9668


ปลูกผม ที่ไหนดี
สอบถามข้อมูลปลูกผมเพิ่มเติม
Tel: 02-001-3530-1
Facebook: HairCliniquebySLC
Line: @HairCliniquebySLC


 
Related
ผมร่วงหลังคลอด ปัญหากวนใจคุณแม่มือใหม่! รับมือผมร่วงยังไงดี?
ผมร่วงหลังคลอด ปัญหากวนใจคุณแม่มือใหม่! รับมือผมร่วงยังไงดี?
ผมร่วงเป็นปัญหาหนักใจของแม่หลังคลอด เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความเครียดและการขาดสารอาหาร วันนี้มาดูวิธีแก้ปัญหาและป้องกันผมร่วงหลังคลอดแบบเข้าใจง่ายกัน
ผมบาง ผมร่วง จนหมดความมั่นใจ? สเปรย์บำรุงผมผู้หญิงช่วยได้!
ผมบาง ผมร่วง จนหมดความมั่นใจ? สเปรย์บำรุงผมผู้หญิงช่วยได้!
หมดปัญหาผมบาง ผมร่วง ด้วย “สเปรย์บำรุงผมผู้หญิง” ตัวช่วยฟื้นฟูรากผมให้แข็งแรง ผมขึ้นใหม่เร็ว หนาแน่น ดูสุขภาพดี ใช้ง่าย เห็นผลจริง!
อยากปลูกผม? โปรโมชั่นปลูกผม 2025 ที่ไม่ควรพลาด!
อยากปลูกผม? โปรโมชั่นปลูกผม 2025 ที่ไม่ควรพลาด!
อยากปลูกผม? ดูโปรโมชั่นปลูกผม 2025 ที่ SLC Hospital ที่มีส่วนลดพิเศษและการดูแลจากผู้ชำนาญการเฉพาะทาง พร้อมให้คุณมั่นใจในทุกขั้นตอน