ปัญหาเส้นผมบาง แห้งกรอบ หรือขาดความมีชีวิตชีวา เป็นปัญหาที่หลายคนกำลังเผชิญ แต่คุณไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะบทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับวิธีทำให้ผมหนา มีน้ำหนัก กลับมาสวยเป็นธรรมชาติอีกครั้ง ด้วยเทคนิคการดูแลเส้นผมที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ช่วยฟื้นฟูเส้นผมให้แข็งแรงจากภายใน
ผมบางจากกรรมพันธุ์เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยและสามารถถ่ายทอดจากพ่อแม่สู่ลูกได้ ในระยะแรกเส้นผมจะเริ่มเล็กลงและอ่อนแอกว่าปกติ จากนั้นจะมีการหลุดร่วงเพิ่มขึ้นและไม่งอกใหม่ ทำให้หนังศีรษะเห็นได้ชัดขึ้นเรื่อยๆ ปัญหานี้เกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง โดยอาจเริ่มตั้งแต่วัยยี่สิบต้น การใช้วิธีทำให้ผมหนาแบบธรรมชาติจะช่วยชะลอและบรรเทาอาการได้
ฮอร์โมน DHT เป็นฮอร์โมนเพศชายที่เป็นสาเหตุหลักของผมบาง เมื่อมีฮอร์โมนนี้มากเกินไปจะไปจับตัวกับตัวรับที่รากผม ทำให้รากผมอ่อนแอและไม่สามารถผลิตเส้นผมใหม่ได้ ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก็มักประสบปัญหานี้ เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง การแก้ไขด้วยวิธีทำให้ผมหนาธรรมชาติจะช่วยสร้างสมดุลและบรรเทาอาการได้ระดับหนึ่ง
โรคต่างๆ ที่ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอและขาดสารอาหาร จะทำให้เส้นผมได้รับผลกระทบตามไปด้วย เช่น โรคเบาหวาน ไทรอยด์ โลหิตจาง โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง หรือแม้แต่การติดเชื้อที่รุนแรง ในกรณีนี้การรักษาโรคหลักควบคู่กับการดูแลเส้นผมด้วยวิธีทำให้ผมหนาที่เหมาะสมจะช่วยฟื้นฟูสุขภาพผมได้ดีขึ้น บางครั้งอาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง
หลังคลอดบุตร ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มสูงขึ้นระหว่างตั้งครรภ์จะค่อย ๆ ลดลงสู่ระดับปกติ การเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้เกิดอาการผมร่วงมากกว่าปกติ โดยเฉพาะขณะหวีผมหรือสระผม อาการนี้เป็นเรื่องธรรมชาติและมักจะดีขึ้นเองภายใน 6-12 เดือน การใช้วิธีทำให้ผมหนาด้วยการบำรุงเพิ่มเติมจะช่วยเร่งการฟื้นตัวและลดความรุนแรงของอาการ
การผ่าตัดที่ใช้ยาสลบหรือความเครียดจากการผ่าตัดอาจทำให้เกิดผมร่วงภายหลัง ยาสลบบางชนิดมีผลข้างเคียงทำให้ผมร่วงมากขึ้น นอกจากนี้ภาวะความเครียดและการเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังผ่าตัดก็เป็นปัจจัยเสริม อาการนี้มักจะดีขึ้นเองภายใน 3-6 เดือน การดูแลด้วยวิธีทำให้ผมหนาที่อ่อนโยนจะช่วยสนับสนุนการฟื้นตัว
ยาบางประเภทมีผลข้างเคียงต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม เช่น ยากดภูมิคุ้มกัน ยาไทรอยด์ ยาคุมกำเนิด หรือยาเคมีบำบัด สารเหล่านี้อาจไปรบกวนวงจรการเติบโตของเส้นผมและทำให้หลุดร่วงเพิ่มขึ้น หากจำเป็นต้องใช้ยาเหล่านี้ต่อเนื่อง การดูแลเส้นผมด้วยวิธีทำให้ผมหนาแบบอ่อนโยนและการปรึกษาแพทย์เพื่อปรับยาจะช่วยลดผลกระทบได้
รังแคทำให้หนังศีรษะคันและระคายเคือง การเกาบ่อย ๆ อาจทำให้เส้นผมขาดหรือหลุดร่วง นอกจากนี้สิ่งสกปรกจากรังแคอาจไปอุดตันรูขุมขนที่รากผม ทำให้การเจริญเติบโตของเส้นผมช้าลง การรักษารังแคให้หายควบคู่กับการใช้วิธีทำให้ผมหนาจะช่วยฟื้นฟูสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผม สำหรับผู้ที่มีปัญหารุนแรงควรปรึกษาคลินิกปลูกผมเพื่อวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม
การเลือกแชมพูที่เหมาะสมเป็นก้าวแรกของวิธีทำให้ผมหนา มีน้ำหนัก ควรเลือกแชมพูที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ ปราศจากสารที่ทำร้ายเส้นผม เช่น ซัลเฟต (Sulfate) พาราเบน (Parabens) และซิลิโคน (Silicone) ซึ่งอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง ระคายเคือง และผมขาดความชุ่มชื้น นอกจากนี้ ควรเลือกแชมพูที่มีส่วนผสมของสารสกัดธรรมชาติที่ช่วย ทำให้ผมหนาขึ้น โดยตรง
การสระผมถือเป็นวิธีทำให้ผมหนาที่หลายคนมองข้าม ควรสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ร้อนเกินไป เพราะความร้อนจะทำให้หนังศีรษะแห้ง น้ำมันธรรมชาติเสียสมดุล นอกจากนี้ ความถี่ในการสระผมก็สำคัญ ไม่ควรสระผมทุกวัน แต่ควรสระประมาณ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้เส้นผม และที่สำคัญ ห้ามเกาหนังศีรษะแรง ๆ ขณะสระผม เพราะจะทำร้ายรากผม
การหวีผมที่ถูกต้องเป็นอีกหนึ่งวิธีทำให้ผมหนาขึ้นที่ทำได้ง่ายในชีวิตประจำวัน ควรหวีผมเบาๆ ไม่ดึงหรือกระชากผมแรง ๆ และควรหวีวันละ 3 ครั้ง เช้า กลางวัน และก่อนนอน เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่หนังศีรษะ นอกจากนี้ ไม่ควรหวีผมตอนเปียก เพราะผมเปียกจะเปราะบางและเสี่ยงต่อการขาดหลุดร่วงได้ง่าย ควรใช้หวีที่มีซี่ห่างพอดี และทำจากวัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดไฟฟ้าสถิต เช่น หวีไม้
ทรีตเมนต์บำรุงผมเป็นวิธีทำให้ผมหนาที่เห็นผลชัดเจน ควรเลือกทรีตเมนต์ที่มีส่วนผสมของเคราติน โปรตีน หรือสารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยฟื้นฟูเส้นผม แต่ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มี Mineral Oil หรือซิลิโคนเป็นส่วนผสมหลัก เพราะสารเหล่านี้เพียงแค่เคลือบผิวผมภายนอก ไม่ได้บำรุงจากภายใน การทำทรีตเมนต์เคราตินที่ร้านทำผมเป็นอีกทางเลือกที่ดี เพราะจะช่วยเติมเคราตินให้เส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ผมดูหนา มีน้ำหนัก และเป็นประกาย
อาหารมีผลโดยตรงต่อสุขภาพเส้นผม การรับประทานอาหารที่มีโปรตีน ไบโอติน กรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินซี และแร่ธาตุอย่างสังกะสี เป็นวิธีทำให้ผมหนาจากภายใน ควรเน้นอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลาทะเล ผักใบเขียว ถั่วต่าง ๆ และผลไม้สด ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม หากรับประทานอาหารที่หลากหลายและครบถ้วน ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างเส้นผมที่แข็งแรง ทำให้เส้นผมหนาและมีน้ำหนักมากขึ้น
การเล็มปลายผมเป็นประจำเป็นวิธีทำให้ผมหนาที่ได้ผลจริง เพราะปลายผมมักเป็นส่วนที่เปราะบางและแตกปลายได้ง่าย การตัดแต่งปลายผมทุก 6-8 สัปดาห์จะช่วยกำจัดส่วนที่เสียออกไป ทำให้เส้นผมดูหนาขึ้น มีสุขภาพดี และเงางาม ผมที่ไม่แตกปลายจะดูมีน้ำหนักและวอลลุมมากกว่าผมที่ปล่อยให้ปลายแตกหรือบาง การเล็มปลายผมจึงเป็นเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วย ทำให้ผมหนาขึ้น ได้อย่างเป็นธรรมชาติ
การเลือกทรงผมที่เหมาะสมเป็นวิธีทำให้ผมหนาในทันที ทรงผมที่ช่วยให้ดูหนามีหลายแบบ เช่น ผมซอยสั้นไล่ระดับที่ช่วยเพิ่มวอลลุม ผมประบ่าตัดปลายตรงที่ทำให้ดูหนาขึ้น ผมแสกข้างลึกที่ช่วยยกโคนผม หรือผมหน้าม้าหนาที่ช่วยหลอกสายตา นอกจากนี้ ทรงบ๊อบเท หรือบ๊อบยาวสไลด์เบา ๆ ก็เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีผมบาง การเลือกทรงผมให้เหมาะกับโครงหน้าและความหนาของเส้นผมจะช่วย ทำให้ผมหนาขึ้น ได้โดยไม่ต้องรอให้ผมยาว
การนวดศีรษะเป็นวิธีทำให้ผมหนาอย่างธรรมชาติที่ได้ผลจริง การนวดจะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณหนังศีรษะ ทำให้เลือดนำสารอาหารไปเลี้ยงรากผมได้ดีขึ้น วิธีการนวดที่ถูกต้องคือ ก้มศีรษะให้ต่ำกว่าลำตัว แล้วใช้ปลายนิ้วนวดเบา ๆ ทั่วศีรษะประมาณ 5 นาที ทำเป็นประจำทุกวัน เทคนิคนี้เหมาะสำหรับคนที่ผมร่วงหลังเจ็บป่วย หลังคลอด หรือจากความเครียด เพราะช่วยกระตุ้นรากผมให้กลับมาทำงานได้ตามปกติ ทำให้ผมงอกใหม่หนาแน่นขึ้น
ความร้อนเป็นศัตรูตัวฉกาจของเส้นผม การใช้เครื่องไดร์ ที่หนีบผม หรือม้วนผมความร้อนสูงเป็นประจำ จะทำให้พันธะเคราตินในเส้นผมเสียหาย ผมกลายเป็นผมแห้งกรอบ ชี้ฟู ไม่มีน้ำหนัก วิธีทำให้ผมหนามีน้ำหนักที่ได้ผลคือ ลดการใช้ความร้อนให้น้อยที่สุด หากจำเป็นต้องใช้ ควรปรับอุณหภูมิให้ต่ำลง และใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนก่อนเสมอ นอกจากนี้ ควรสระผมด้วยน้ำเย็นอุณหภูมิปกติ ไม่ใช้น้ำร้อน เพื่อรักษาความชุ่มชื้นและเงางามให้เส้นผม
สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมบางรุนแรงหรือหัวล้าน การปลูกผมถาวรเป็นวิธีทำให้ผมหนาที่เห็นผลชัดเจนและยั่งยืน ที่ Hair Clinique by SLC มีทีมแพทย์ผู้มีความสามารถด้านการปลูกผม พร้อมเทคโนโลยีทันสมัยทั้งปลูกผม FUT และปลูกผม FUE ที่ช่วยย้ายรากผมแข็งแรงจากบริเวณท้ายทอยมาปลูกในส่วนที่ผมบาง ทำให้มีผมงอกใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ เหมาะสำหรับผู้ที่สงสัยว่าปลูกผมที่ไหนดี นอกจากนี้ยังมีบริการปลูกคิ้วสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงรูปร่างหน้าตา
สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมบางรุนแรงหรือหัวล้าน การปลูกผมถาวรเป็นวิธีทำให้ผมหนาที่เห็นผลชัดเจนและยั่งยืน ที่ Hair Clinique by SLC มีทีมแพทย์ผู้มีความสามารถด้านการปลูกผม พร้อมเทคโนโลยีทันสมัยทั้งปลูกผม FUT และปลูกผม FUE ที่ช่วยย้ายรากผมแข็งแรงจากบริเวณท้ายทอยมาปลูกในส่วนที่ผมบาง ทำให้มีผมงอกใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ เหมาะสำหรับผู้ที่สงสัยว่าปลูกผมที่ไหนดี นอกจากนี้ยังมีบริการปลูกคิ้วสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงรูปร่างหน้าตา
บทความที่เกี่ยวข้อง
ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย ติดต่อจองคิวได้ที่นี่เลย!
สาขาสยามสแควร์ ซอย 2 | โทร: 095-406-9423 / 095-406-9424
สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า ชั้น 3 | โทร: 088-693-0532
สาขาเซ็นทรัลลาดพร้าว ชั้น 7 | โทร: 080-245-7886
สาขา ONE BANGKOK ชั้น 4 | โทร: 095-369-9668
สอบถามข้อมูลปลูกผมเพิ่มเติม
Tel: 02-001-3530-1
Facebook: HairCliniquebySLC
Line: @HairCliniquebySLC