ปัญหาผมร่วง ผมบางก่อนวัย เป็นเรื่องน่าปวดหัวของใครหลายคน โดยเฉพาะคนวัยทำงานที่มีชีวิตเร่งรีบ เคร่งเครียด และไม่ค่อยมีเวลาได้ดูแลตัวเอง จนทำให้เกิดปัญหาเส้นผมบาง ผมหลุดร่วงง่าย ซึ่งนอกจากจะส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพแล้ว ผมบางยังเป็นอาการที่บ่งบอกถึงสุขภาพที่ไม่แข็งแรงอีกด้วย เราลองมาดูกันว่า สาเหตุที่ทำให้ผมร่วง ผมบางก่อนวัยนั้นเกิดจากอะไรได้บ้าง และเรามีวิธีจัดการกับปัญหาผมร่วง ผมบางก่อนวัยอย่างไร?

สาเหตุของอาการผมร่วง ผมบางก่อนวัย

• พันธุกรรม ด้วยสาเหตุที่ครอบครัวมีประวัติประสบปัญหาผมร่วง ผมบางกรรมพันธุ์ เพราะยีนผมบางพันธุกรรมมีอิทธิพลต่อการเสื่อมของรากผม จึงทำให้เส้นผมเริ่มเล็กลง บางลง จึงเกิดการหลุดร่วงได้ง่ายกว่าปกติ

• ฮอร์โมนเพศชาย โดยส่วนใหญ่แล้วทั้งผู้ชายและผู้หญิงล้วนมีฮอร์โมนเพศชายหรือ DHT แต่ถ้ามีมากเกินไปจะไปทำลายรากผม ทำให้รากผมแคบลง จนเส้นผมค่อยๆ เล็กลงและหลุดร่วงในที่สุด สาเหตุที่ทำให้ร่างกายมีฮอร์โมน DHT (Dihydrotestosterone) สูงขึ้นก็คือ ความเครียด การนอนดึก พักผ่อนน้อย กินอาหารที่มีสารกระตุ้นมากจนเกินไป

• ความเครียดเรื้อรังและการพักผ่อนน้อย ส่งผลให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายสูงขึ้น จึงไปกดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการไหลเวียนโลหิต ทำให้เส้นผมได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ผมค่อยๆ บางและร่วงในที่สุด ฉะนั้นการนอนหลับให้เพียงพอและผ่อนคลายความเครียดจึงมีส่วนสำคัญมากต่อการบำรุงเส้นผม

• ขาดสารอาหารบำรุงเส้นผม หากอยากมีเส้นผมที่แข็งแรงสวยงาม ควรรับสารอาหารที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่พอเหมาะ หากร่างกายขาดสารอาหารสำคัญอย่าง ธาตุเหล็ก ธาตุสังกะสี Omega 3 โปรตีน หรือวิตามินบี อาจทำให้ผมร่วงได้ง่ายขึ้น ฉะนั้นการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์จึงจำเป็นมากสำหรับการดูแลเส้นผม

• ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด สำหรับผู้ป่วยหรือผู้ที่ต้องรับประทานยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด ยารักษามะเร็ง ยาลดความอ้วน การกินเป็นประจำอาจมีผลข้างเคียงทำให้ผมร่วงได้ หากสังเกตว่ามีผมร่วงผิดปกติ จึงควรปรึกษาแพทย์เพื่อปรับเปลี่ยนการใช้ยาให้เหมาะสม

• ​ภาวะผมร่วงหลังคลอด คุณสาวๆ เองก็เผชิญกับปัญหาผมร่วง ผมบางหลังคลอดลูกได้ เพราะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายทำให้เส้นผมผลัดใบมากกว่าปกติ แต่โดยส่วนใหญ่อาการผมร่วง ผมบางจะดีขึ้นเองได้ภายใน 6-12 เดือน โดยเฉพาะถ้าคุณแม่ดูแลตัวเองด้วยการกินอาหารบำรุงและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

​ผมร่วงจะมีลักษณะแบบไหน?

ตามปกติแล้ว เส้นผมของคนเรามีอายุขัยประมาณ 2-6 ปี ซึ่งในแต่ละวันจะมีเส้นผมหลุดร่วงออกมาประมาณวันละ 50-100 เส้นเป็นเรื่องปกติ แต่หากสังเกตว่ามีผมร่วงที่ผิดปกติออกไปจากนี้ อาจต้องหันมาใส่ใจและหาสาเหตุให้พบ โดยลักษณะของผมร่วงแบ่งได้หลักๆ ดังนี้

ผมร่วงเป็นวงกลม

ผมร่วงลักษณะเป็นหย่อมวงกลม พบเป็นวงขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางตั้งแต่ 1-4 ซม. ขึ้นไป มักร่วงจนหมดในบริเวณที่เป็น ลักษณะนี้เป็นอาการของโรคผมร่วงเฉพาะที่ (Alopecia areata)

ผมร่วงเป็นผื่นแดง คัน มีสะเก็ด

ลักษณะนี้เกิดจากการติดเชื้อรา เชื้อแบคทีเรีย หรือเกิดจากการอักเสบของหนังศีรษะ ผมร่วงมากในบริเวณที่เป็นรอยโรค ซึ่งอาจเกิดเป็นหย่อมๆ หรือทั่วศีรษะก็ได้

ผมร่วงเป็นแนวยาว ถอนง่าย

ผมร่วงเป็นแถบตามแนวยาว ผมเส้นเล็กลีบ หลุดร่วงได้ง่ายเมื่อถูกแรงดึง ลักษณะนี้อาจเกิดจากโรคผมร่วงจากการถูกดึง (Traction alopecia) การดึงรั้งผมบ่อยๆ เช่น ถักเปียแน่น มัดจุกตึง สวมวิกผมบ่อย

ผมร่วงแบบกระจายทั่วศีรษะ

ผมร่วงกระจายทั่วบริเวณศีรษะ ผมเส้นเล็กบาง ผมเบาบางลง มองเห็นหนังศีรษะชัดขึ้น ซึ่งมักเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมน ความเครียด โภชนาการไม่ดี เป็นต้น

           ผมร่วงในแต่ละลักษณะอาจบ่งบอกถึงสาเหตุที่ต่างกัน ดังนั้นสิ่งสำคัญคือการสังเกตอาการให้ละเอียด และควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุที่แท้จริงและจะได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี

วิธีจัดการกับอาการผมร่วง ผมบางก่อนวัย

เลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผัก ผลไม้ โปรตีน ไขมันดี

ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งเป็นการบำรุงเส้นผมได้จากภายใน เน้นการเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยผัก ผลไม้ โปรตีน และไขมันดี เพราะให้สารอาหารที่สำคัญแก่เส้นผม เช่น ธาตุสังกะสี ธาตุเหล็ก Omega 3 วิตามินเอ บี และอี พร้อมทั้งควรเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 

ควรนอนหลับพักผ่อนให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมง เพราะการนอนหลับคือช่วงที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนต่างๆ รวมถึงเส้นผมด้วย

ลดความเครียด 

สำหรับการผ่อนคลายความเครียดก็มีความจำเป็น เพราะจะช่วยลดฮอร์โมน DHT และคอร์ติซอลที่มีผลเสียต่อเส้นผมได้ ควรหลีกเลี่ยงความเครียด ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ดี ซึ่งทำให้ผมได้รับสารอาหารและออกซิเจนอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังช่วยให้หลับสบายและช่วยคลายเครียดได้อีกด้วย

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผมอย่างเหมาะสม

ควรเลือกใช้แชมพูที่เหมาะกับสภาพหนังศีรษะ โดยแชมพูที่ใช้นั้นต้องไม่ก่อให้เกิดการแพ้ การคัน รังแค หรือผื่นบนหนังศีรษะ ผลิตภัณฑ์และเครื่องมือจัดแต่งทรงผมก็เป็นสาเหตุของปัญหาผมร่วงเช่นกัน เช่น เครื่องเป่าลม ที่หนีบผมผลิตภัณฑ์เปลี่ยนสีผม สารฟอกขาว น้ำยาดัด ควรใช้อย่างระมัดระวัง

ลดการใช้ความร้อนและสารเคมีกับเส้นผม 

ควรลดการใช้ความร้อนและสารเคมีจากไดร์เป่าผม ที่ดัดผม หรือยาย้อมผม ซึ่งสามารถทำร้ายเส้นผมได้หากใช้บ่อยหรือใช้ไม่ถูกวิธี และควรเว้นช่วงในการใช้ให้ห่างออกไป เพื่อหลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นเกินไป ทางที่ดีพยายามอย่าดึง บิด หรือขยี้ผมแรงๆ และควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนกับเส้นผม

เลือกบำรุงและดูแลเส้นผมอย่างเหมาะสม 

ควรเข้ามารับการบำรุงดูแลเส้นผมที่ Hair Clinique by SLC เนื่องด้วยเรามีบริการครบครันทั้งการบำรุงด้วยโปรแกรม Hair Formula Shot™, LED Hair Therapy, Hair Booster, Pora Cool Hair, Hair Fraxel และ Hair Stem Cell เป็นโปรแกรมที่เหมาะสำหรับคนมีปัญหาผมร่วง ผมบางกรรมพันธุ์ ปัญหาผมจากยีนผมบางพันธุกรรม หรือแม้แต่คนที่มีปัญหาฮอร์โมน DHT (Dihydrotestosterone) สูงจนส่งผลให้เกิดปัญหาผมร่วง ผมบาง โปรแกรมเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นการงอกของเส้นผมใหม่ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้รากผมและเส้นผม และช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้

ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเมื่อผมร่วงรุนแรง

หากสังเกตว่าผมร่วง ผมบางมากกว่าปกติ ร่วงวันละกว่า 100 เส้น หรือเป็นหย่อมๆ ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสม หากสาเหตุมาจากฮอร์โมน แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาช่วยปรับสมดุล หรือแนะนำวิธีการอื่นๆ เพื่อช่วยให้เส้นผมแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

รวมโปรแกรมลดผมร่วง ผมบางที่ Hair Clinique by SLC

โปรแกรม Hair Formula Shot™ ตัวช่วยจบปัญหาผมร่วง ผมบาง ช่วยเพิ่มผมหนา และฟื้นฟูหนังศีรษะ ด้วยการฉีดเข้าไปบนหนังศีรษะโดยตรง เป็นการบำรุงสารสำคัญที่มีประโยชน์เข้าไปที่รากผมและเส้นผมช่วยฟื้นฟูการสร้างเซลล์ใหม่ให้แก่รากผม พร้อมซ่อมแซมเส้นผมที่อ่อนแอให้กลับมาแข็งแรงได้อีกครั้ง

• ใช้เวลาประมาณ 2-10 นาที ขึ้นอยู่กับพื้นที่ในการรักษา 

• สามารถทำโปรแกรม Hair Formula Shot™ ควบคู่กับการรักษาอื่นได้ตามปกติ ยกเว้นการรักษาที่มีอุณหภูมิสูง แนะนำให้เว้นการรักษาประมาณ 1 สัปดาห์ แล้วจึงกลับมาทำการรักษานั้นๆ

โปรแกรม Hair Booster ตัวช่วยบูสต์ผมหนา ลดผมร่วง จบปัญหาผมบาง ผมอ่อนแอได้อย่างตรงจุด ช่วยกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผม ช่วยปรับสมดุลให้หนังศีรษะได้อย่างล้ำลึก รากผมกลับมาแข็งแรงได้อีกครั้ง จึงช่วยลดอาการผมขาดหลุดร่วงได้ดี

• ใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที ขึ้นอยู่กับพื้นที่ในการรักษา

• แนะนำให้ทำโปรแกรม Hair Booster ทุกๆ 2 - 4 สัปดาห์ ติดต่อกันอย่างน้อย 2 - 3 เดือนขึ้นไป

โปรแกรม LED Hair Therapy เทคโนโลยีฉายแสงที่ช่วยแก้ปัญหาผมบาง ผมขาดหลุดร่วงได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยการฉายแสง LED ที่ตรงเข้าไปกระตุ้นได้ลึกถึงรากผม ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้เส้นผม กระตุ้นการสร้างเส้นผมใหม่ โดยไม่มีผลข้างเคียง 

• ใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที ขึ้นอยู่กับพื้นที่ในการรักษา

• สามารถทำโปรแกรม LED Hair Therapy ได้ 1-2 ครั้ง/สัปดาห์

โปรแกรม Pora Cool Hair นวัตกรรมผลักวิตามินรักษาผมบาง ลดผมร่วง ด้วยพลังงานแสง LED ที่มีด้วยกันทั้งหมด 3 สี ได้แก่ สีแดง สีน้ำเงิน และสีเหลือง พร้อมคุณสมบัติกระตุ้นและเพิ่มการไหลเวียนของเส้นเลือดบริเวณหนังศีรษะ จึงช่วยบำรุงเส้นผมและช่วยลดอาการผมร่วงได้ดี

• ใช้เวลาประมาณ 15 – 20 นาที ขึ้นอยู่กับพื้นที่ในการรักษา

• สามารถทำโปรแกรม Pora Cool Hair ได้ 1-2 ครั้ง/สัปดาห์

โปรแกรม Hair Stem Cell ปลูกผมแบบไม่ต้องผ่าตัด ด้วยเทคโนโลยีการฉีดสเต็มเซลล์เข้าสู่บริเวณที่เกิดปัญหาด้านเส้นผม ด้วยหลักการซ่อมแซมเซลล์รากผมด้วยเซลล์ของตัวเอง จึงช่วยกระตุ้นให้เซลล์ตรงเข้าไปฟื้นฟูรากผมที่อ่อนแอให้กลับมาแข็งแรงได้อีกครั้ง

• ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง

• แนะนำให้เข้ามาทำโปรแกรม Hair Stem Cell ปีละ 1-2 ครั้ง หรือตามที่แพทย์ผู้ชำนาญการแนะนำ ซึ่งจะเห็นผลการรักษาโดยประมาณ 1-2 เดือนแรกหลังทำ

โปรแกรม Hair Fraxel ทำงานด้วยหลักการของเครื่องยิงเลเซอร์ที่มีการใช้ความยาวคลื่นระดับ 1550 นาโนเมตร โดยการยิงเลเซอร์ลงไปที่บริเวณศีรษะตามแนวของเส้นผมเป็นการช่วยกระตุ้นเซลล์รากผมให้รากผมเดิมที่เสื่อมสภาพมีการเจริญเติบโตมากยิ่งขึ้น และรากผมที่เกิดขึ้นใหม่จะมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

• ใช้เวลาประมาณ 10 นาที

• เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรเข้ามาทำโปรแกรม Hair Fraxel ประมาณ 4-5 ครั้ง โดยเว้นระยะครั้งละ 1 เดือน หรือตามความเหมาะสมของปัญหา ซึ่งจะต้องได้รับการพิจารณาโดยแพทย์ผู้ชำนาญการ​

การที่เรามีผมสวย ผมหนาเงางาม เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยสร้างความมั่นใจในทุกๆ วัน หากใครกำลังกังวลกับปัญหาผมบาง ผมร่วง ลองเลือกวิธีการจัดการปัญหาผมร่วง ผมบางไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดูน้า เพื่อช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพที่ดี แลดูสดใสมีชีวิตชีวาขึ้นได้ หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลเส้นผม อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์หรือผู้ชำนาญการด้านเส้นผมอย่าง Hair Clinique by SLC เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้องเหมาะสม หลังจากนี้การมีเส้นผมที่แข็งแรงสุขภาพดีจะไม่ใช่เรื่องไกลเกินเอื้อมอีกต่อไป!

บทความที่เกี่ยวข้อง

• ลดผมร่วง เพิ่มผมหนา ปลุกรากผมให้ตื่นด้วย Hair formula shot™ ปลูกผมแบบไม่ผ่าตัด ผมหนาดกดำแข็งแรง

• ลดปัญหาผมบางได้ตรงจุดด้วย Hair Booster บูสต์ผมหนาสุขภาพดี!

• Pora Cool Hair นวัตกรรมผลักวิตามินรักษาผมบาง ลดผมร่วง

• Hair Fraxel เลเซอร์กระตุ้นรากผม ฟื้นฟูผมร่วง

ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย ติดต่อจองคิวได้ที่นี่เลย!
สาขาสยามสแควร์ ซอย 2 | โทร: 095-406-9423 / 095-406-9424 
สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า ชั้น 3 | โทร: 088-693-0532
สาขาเซ็นทรัลลาดพร้าว ชั้น 7 | โทร: 080-245-7886 
สาขา ONE BANGKOK ชั้น 4 | โทร: 095-369-9668


สอบถามข้อมูลปลูกผมเพิ่มเติม
Tel: 02-001-3530-1
Facebook: HairCliniquebySLC
Line: @HairCliniquebySLC