สระผมแล้วผมร่วงเกิดจากอะไร? เป็นเรื่องปกติไหม ต้องผมร่วงแค่ไหนถึงเรียกว่าปกติ

หลายคนอาจกังวลใจเมื่อสระผมแล้วผมร่วงติดมือมาเป็นกำ จนเกิดคำถามว่านี่คือเรื่องปกติหรือไม่ และผมที่ร่วงไปนั้นมากเกินไปหรือเปล่า บทความนี้จะไขข้อข้องใจทั้งหมด เพื่อให้คุณเข้าใจวงจรชีวิตของเส้นผม และรู้วิธีดูแลเส้นผมให้แข็งแรงลดปัญหาสระผมแล้วผมร่วงได้อย่างถูกวิธี

สระผมแล้วผมร่วงปกติไหม

การที่สระผมแล้วผมร่วงถือเป็นเรื่องปกติของคนเรา เพราะเส้นผมมีวงจรชีวิตที่ต้องผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนกันไป โดยเฉลี่ยแล้วคนเราจะมีผมร่วงประมาณ 70 – 100 เส้นต่อวัน การที่ผมร่วงขณะสระผมก็เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการผลัดผมตามธรรมชาติ ดังนั้น หากคุณพบว่าสระผมแล้วผมร่วงในปริมาณที่ไม่เกินกว่านี้ ก็ยังถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่ต้องกังวลใจไป

สาเหตุที่ทำให้สระผมแล้วผมร่วง

การที่สระผมแล้วผมร่วงมากกว่าปกติ อาจมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ไม่ใช่แค่เรื่องฮอร์โมนอย่างเดียว การใช้น้ำอุ่นจัดในการสระผมบ่อย ๆ อาจทำให้หนังศีรษะสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติ ทำให้เส้นผมขาดความสมดุลและหลุดร่วงง่าย นอกจากนี้ การสระผมบ่อยเกินไปก็อาจทำลายสมดุลของน้ำหล่อเลี้ยงเส้นผม ทำให้เกิดรังแคและผมร่วงได้เช่นกัน

อีกสาเหตุที่ทำให้สระผมแล้วผมร่วงเยอะ คือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเส้นผมที่มีสารเคมีบางชนิด เช่น SLS (Sodium Lauryl Sulfate) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดฟอง แต่ก็อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองและหนังศีรษะแห้งในผู้ที่แพ้ง่าย จนนำไปสู่ปัญหาผมร่วงตามมา การเกาหนังศีรษะแรง ๆ ขณะสระผมก็เป็นอีกพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะอาจทำให้หนังศีรษะเป็นแผล อักเสบ หรือติดเชื้อได้ง่าย ควรเปลี่ยนมานวดเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วแทน เพื่อถนอมหนังศีรษะและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปในตัว

นอกจากปัจจัยภายนอกแล้ว ปัจจัยภายในร่างกายก็มีผลเช่นกัน หากคุณมีพฤติกรรมนอนน้อย นอนไม่เป็นเวลา หรือมีความเครียดสะสม ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดออกมามากขึ้น ฮอร์โมนชนิดนี้ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เกิดการอักเสบ และอาจทำให้ระดับฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) สูงขึ้น ซึ่งล้วนส่งผลให้เส้นผมไม่แข็งแรง และปัญหาผมร่วงตามมาได้

วิธีสระผมที่ถูกต้องเพื่อลดผมร่วง

• สระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ: เพื่อถนอมหนังศีรษะและลดการขาดหลุดร่วง
• ไม่สระผมบ่อยเกินไป: ประมาณ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอ
• นวดหนังศีรษะแทนการเกาแรง ๆ: เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
• ไม่หวีผมขณะผมเปียก: ป้องกันเส้นผมเปราะขาด

เทคนิคเลือกแชมพูที่เหมาะกับคนผมร่วง

• เลือกแชมพูสำหรับผมร่วงโดยเฉพาะ
• หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีสาร SLS หรือพาราเบน
• พิจารณาสภาพเส้นผมของตนเองก่อนเลือกใช้

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับสระผมแล้วผมร่วง

สระผมบ่อยทำให้ผมร่วงจริงไหม?

การ สระผมบ่อย เกินไปอาจชะล้างน้ำมันธรรมชาติบนหนังศีรษะ ทำให้ผมแห้งและเปราะขาดง่ายขึ้น

ผมร่วงตอนสระผมเกิดจากอะไร?

ผมร่วงตอนสระผม เกิดจากเส้นผมที่หมดอายุตามวงจรชีวิต หลุดออกไปเมื่อถูกสัมผัสและชะล้างด้วยน้ำ

สระผมแล้วผมร่วงเยอะมากผิดปกติหรือไม่?

หากสระผมแล้วผมร่วงเยอะมาก เกิน 100 เส้นต่อวัน หรือเป็นกระจุกอย่างเห็นได้ชัด อาจเป็นสัญญาณของปัญหาผมร่วงที่ผิดปกติ ควรรีบปรึกษาแพทย์

สรุปบทความ

ปัญหาสระผมแล้วผมร่วงนั้นเป็นเรื่องปกติในปริมาณที่เหมาะสม แต่หากพบว่าผมร่วงมากผิดปกติก็ควรเริ่มหาสาเหตุและปรับพฤติกรรมการดูแลเส้นผม... หากคุณกำลังมองหาสถานที่ที่พร้อมให้คำปรึกษาและดูแลปัญหาเส้นผมอย่างจริงจัง Hair Clinique by SLC ยินดีเป็นส่วนหนึ่งในการนำความมั่นใจและรอยยิ้มของคุณกลับมาอีกครั้ง