ไขข้อสงสัยผมยาวเดือนละกี่เซน? พร้อมวิธีเร่งผมยาวที่คุณต้องรู้

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมเพื่อนคนหนึ่งตัดผมแล้วไม่นานก็กลับมายาวแล้ว แต่เราตัดผมไปแล้วหลายเดือนยังดูเหมือนไม่เปลี่ยนเลย? หรือบางครั้งอาจคิดว่าอัตราการเติบโตของผมเราช้าผิดปกติ ผมยาววันละกี่เซน หรือผมยาวเดือนละกี่เซน เป็นคำถามที่หลายคนต้องการทราบคำตอบ วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยและแนะนำวิธีเร่งผมยาวที่ได้ผลจริง

ทำความรู้จักวงจรชีวิตของเส้นผม

เพื่อเข้าใจว่าผมยาวเดือนละกี่เซนเราต้องทำความเข้าใจวงจรชีวิตของเส้นผมก่อน เพราะวงจรนี้จะเป็นตัวกำหนดว่าเส้นผมจะงอกเร็วหรือช้า และในแต่ละระยะมีความสำคัญต่อสุขภาพเส้นผมอย่างไร

1. ระยะเจริญเติบโต (Anagen)

ระยะแรกของวงจรชีวิตเส้นผมคือการเจริญเติบโต ซึ่งเซลล์รากผมในรูขุมขนจะแบ่งตัวและงอกออกมาสู่ภายนอก ระยะนี้จะใช้เวลานานที่สุดประมาณ 3-5 ปี บางคนอาจนานถึง 7 ปี ในระยะนี้เส้นผมจะเติบโตอย่างต่อเนื่อง โดยปกติเส้นผมของเราประมาณ 90% จะอยู่ในระยะนี้

2. ระยะหยุดเจริญเติบโต (Catagen)

เมื่อสิ้นสุดการเจริญเติบโตแล้วเส้นผมจะเข้าสู่ระยะหยุดการเติบโต รูขุมขนจะหดตัวและดันเซลล์รากผมขึ้นมาสูงขึ้น ทำให้แยกออกจากเส้นเลือดฝอยที่หล่อเลี้ยง ระยะนี้ใช้เวลาสั้นที่สุดเพียงประมาณ 10 วัน มีเส้นผมเพียง 5% ที่อยู่ในระยะนี้ เซลล์รากผมจะค่อย ๆ อ่อนแอลง

3. ระยะพักการเจริญเติบโต (Telogen)

หลังผ่านระยะหยุดเจริญเติบโตแล้วเส้นผมจะเข้าสู่ระยะพัก เส้นผมเก่าจะหยุดเติบโตและเตรียมหลุดร่วง ในขณะเดียวกันเซลล์รากผมจะสร้างเส้นผมใหม่ขึ้นมา ระยะนี้ใช้เวลาประมาณ 3 เดือน มีเส้นผมประมาณ 10-15% ที่อยู่ในระยะนี้ การผมร่วงในปริมาณปกติจะเกิดขึ้นที่นี่

4. ระยะเริ่มการเจริญเติบโต (Exogen, Early Anagen)

ระยะสุดท้ายคือการเริ่มต้นใหม่ เส้นผมใหม่จะงอกและดันเส้นผมเก่าออกจากรูขุมขน ปกติเราจะผมร่วงประมาณ 50-100 เส้นต่อวัน แต่หากเกิน 200 เส้นต่อวันอาจเป็นสัญญาณของการผมร่วงผิดปกติ ซึ่งหากไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสมอาจนำไปสู่หัวล้านได้

ไขข้อสงสัยผมยาวเดือนละกี่เซน

คำตอบสำหรับผมยาวเดือนละกี่เซนนั้นอยู่ที่ระยะเจริญเติบโต โดยเฉลี่ยแล้วเส้นผมจะยาวขึ้นประมาณ 1 เซนติเมตรต่อเดือน หรือคิดเป็นผมยาววันละกี่เซนก็จะอยู่ที่ประมาณ 0.3 มิลลิเมตรต่อวัน อย่างไรก็ตามในเด็กและผู้หญิงจะมีอัตราการงอกที่เร็วกว่าผู้ชายเล็กน้อย

ปัจจัยที่ทำให้ผมยาวช้า

หากผมของคุณยาวช้ากว่าค่าเฉลี่ยผมยาวเดือนละกี่เซนอาจเกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่ อายุที่เพิ่มขึ้น สุขภาพร่างกายที่อ่อนแอ ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด หรือพฤติกรรมที่ทำร้ายเส้นผมและหนังศีรษะ ปัจจัยเหล่านี้จะส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงเส้นผมและอาจทำลายเซลล์รากผมได้

4 วิธีเร่งผมยาวใน 1 สัปดาห์

แม้ว่าผมยาวเดือนละกี่เซนจะมีข้อจำกัดตามธรรมชาติ แต่เราสามารถเร่งการเติบโตได้ด้วยวิธีการง่าย ๆ ที่ทำได้ที่บ้าน

1. กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในหนังศีรษะ

การนวดหนังศีรษะเป็นวิธีเร่งผมยาวที่มีประสิทธิภาพ ใช้ปลายนิ้วทั้ง 5 กดลงบนหนังศีรษะแล้วหมุนเป็นวงกลม 10-15 ครั้งต่อจุด ทำแบบนี้ทั่วศีรษะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้สารอาหารไปเลี้ยงรากผมได้ดีขึ้น และอาจช่วยให้ผมยาววันละกี่เซนเพิ่มขึ้นได้

2. ใช้แปรงสางผมให้นานขึ้น

เลือกแปรงที่มีฟันห่างพอสมควรและปลายเป็นปุ่มกลม แบ่งผมเป็น 4 ส่วนแล้วหวีส่วนละ 30 ครั้ง นอกจากจะช่วยกระตุ้นหนังศีรษะแล้วยังทำให้ผมดูนุ่มสลวยและจัดทรงได้ง่ายขึ้น การหวีผมอย่างถูกวิธีเป็นอีกหนึ่งวิธีเร่งผมยาวที่ไม่ควรมองข้าม

3. หมักและบำรุงเส้นผมเป็นประจำ

การกระตุ้นหนังศีรษะอย่างเดียวไม่เพียงพอ เส้นผมต้องการสารอาหารเพื่อเติบโตอย่างแข็งแรง การหมักผมสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งจะช่วยให้เส้นผมได้รับการบำรุงอย่างเพียงพอ ทำให้ผมที่งอกขึ้นมาแข็งแรงไม่เปราะหัก เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผมของคุณ

4. รับประทานอาหารที่ช่วยการเจริญเติบโตของเส้นผม

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเส้นผมคือถั่วเหลืองและงาดำ เนื่องจากมีวิตามินบีและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเติบโตของเส้นผม การบริโภคอาหารเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยบำรุงเส้นผมจากภายใน ทำให้ผมดูดำเงางามและเติบโตได้ดีขึ้นตามธรรมชาติ

SLC Hair Clinique ช่วยทำให้ผมยาวเร็วได้ตามที่ต้องการ

หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการดูแลสุขภาพเส้นผม คลินิกปลูกผม Hair Clinique by SLC พร้อมให้คำปรึกษาและบริการปลูกผม Long Hair Ready™ ด้วยทีมแพทย์ผู้มีความสามารถด้านการปลูกผมและประสบการณ์มากกว่า 10 ปี เรามีเทคโนโลยีทันสมัยในการวินิจฉัยและรักษาปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาผมบาง ผมร่วง หรือหัวล้าน เรามุ่งมั่นที่จะช่วยให้คุณมีเส้นผมที่สวยงามและมั่นใจในบุคลิกภาพของตัวเอง