วิธีลดผมร่วง ผมบาง ทำได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ ตามบทความนี้
22 ส.ค. 2562 10:50 น.

วิธีลดผมร่วง ผมบาง ทำได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ ตามบาทความนี้

เชื่อว่าทุกคนต้องเคย “ผมร่วง” กันมาทั้งนั้น ซึ่งผมร่วงเป็นเรื่องปกติทั่วไป เพราะวงจรชีวิตของเส้นผมจะมีการเจริญเติบโตอยู่ในช่วง 2-6 ปี จากนั้นจะหยุดการเจริญเติบโต แล้วหลุดร่วงออก และจะมีเส้นผมใหม่งอกออกมาแทนที

ปัญหาผมร่วงเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็กังวล ไม่ว่าจะ เป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย เวลาหวีผมแล้วมีเส้นผมติดหวีเป็นกำ อาจทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลได้ บทความนี้จะแนะนำ 5 วิธีลดผมร่วง ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน ไม่ต้องเสียเงินมาก แต่เห็นผลจริง ช่วยให้คุณมั่นใจกับเส้นผมของตัวเองอีกครั้ง

ผมร่วง ผมบาง เกิดจากอะไร

ก่อนจะเริ่มต้นแก้ปัญหา เราควรเข้าใจสาเหตุของการผมร่วงเสียก่อน ซึ่งสาเหตุหลัก ๆ ของผมร่วงมีดังนี้

กรรมพันธุ์ - บางคนมียีนที่ทำให้เกิดผมบางตั้งแต่อายุยังน้อย
ความเครียด - ฮอร์โมนความเครียดส่งผลให้วงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมผิดปกติ
ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง - โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์หรือหลังคลอด
โรคประจำตัว - เช่น ไทรอยด์ เบาหวาน ภูมิแพ้
ขาดสารอาหาร - เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามินบี

5 วิธีลดผมร่วง ผมบาง ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง

การแก้ปัญหาผมร่วงควรเริ่มต้นจากการปรับพฤติกรรมและการดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี นี่คือ 5 วิธีลดผมร่วง ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน ไม่ยุ่งยาก และมีประสิทธิภาพ เห็นผลจริงหากทำอย่างต่อเนื่อง

1. เช็ดผมให้หมาดก่อนเป่า

วิธีแรกเป็นวิธีที่ทุกคนมักมองข้ามและทำกันแบบผิดๆ มาตลอด จริงๆ แล้วหลังสระผมควรเช็ดผมให้หมาดก่อน ไม่ควรเป่าผมในขณะที่ยังเปียกอยู่ เพราะการเป่าผมด้วยระดับความร้อนที่มากเกินไป จะทำให้หนังศีรษะแห้งได้ และอีกอย่างหนึ่งที่ไม่ควรคือ การปล่อยให้ผมเปียกโดยไม่เช็ด เพราะจะทำให้เกิดเชื้อราที่หนังศีรษะได้ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้เส้นผมอ่อนแอ และเส้นผมหลุดร่วงได้ง่าย

2. ใช้แชมพูลดผมร่วง

อีกสิ่งหนึ่งที่ขอแนะนำให้สังเกตว่าแชมพูที่ใช้อยู่ตอนนี้แหละเป็นตัวปัญหาที่ทำให้เส้นผมร่วงเยอะ ถ้าสังเกตแล้วว่าใช่ อยากให้ลองเปลี่ยนหรือเลือกใช้แชมพูที่ปราศจากสารเคมี ผลิตจากสมุนไพร หรือสารสกัดจากธรรมชาติ เพราะแชมพูเหล่านี้จะช่วยลดผมร่วงได้เป็นอย่างดี หรือเลือกใช้แชมพูที่เป็นสูตรลดผมร่วงก็ได้

3. ลดอาหารบางอย่าง

การรับประทานอาหารบางชนิดก็ส่งผลต่อการหลุดร่วงของเส้นได้ โดยอาหารที่ควรเลี่ยง ไม่ควรรับประทานมากเกินไป ก็เป็นจำพวกอาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่มันๆ ที่เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะเข้าไปสร้างไขมันมากขึ้น ทำให้หนังศีรษะมัน และทำให้เส้นผมเล็กๆ ร่วงได้ง่าย และอีกหนึ่งอย่างที่ควรลดเลี่ยง คือ ผงชูรส เพราะในผงชูรสมีสาร Monosodium Glutamate ซึ่งเป็นสารที่เข้าไปขัดขวางการดูดซึมของวิตามินบี 6 ที่เป็นวิตามินที่กระตุ้นการงอกของเส้นผม

4. หมักผมด้วยสูตรธรรมชาติ

ในวิธีนี้สำหรับคนที่มีเวลาว่างก็อยากจะแนะนำ เพราะเป็นการนำธรรมชาติมาใช้กับเส้นผมนั่นเอง การหมักผมด้วยธรรมชาตินอกจากช่วยลดผมร่วงแล้ว ยังช่วยบำรุงเส้นผมให้ดูเหนา และเงางามด้วย

หมักผมด้วยมะกรูด เป็นสูตรโบราณที่ใครๆก็ต้องเคยได้ยิน เป็นสูตรที่ช่วยบำรุงผม ลดการเกิดรังแค ลดผมมัน และที่สำคัญคือลดผมร่วงได้ โดยนำมะกรูด 4-5 ผล มาต้มให้นิ่มแล้วนำไปคั้นเอาน้ำ จากนั้นนำน้ำมะกรูดมาหมักผมไว้ 2-5 นาที แล้วล้างออก ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้งก็ได้ผมสุขภาพดีแล้ว

หมักด้วยน้ำมันมะพร้าว นำน้ำมันมะพร้าวมาชโลมให้ทั่วเส้นผม ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที จากนั้นล้างออกให้สะอาด และสระผมตามปกติ น้ำมันมะพร้าวจะช่วยให้เส้นผมนุ่มสวย ไม่แห้งเสีย และลดผมร่วงง่ายได้ด้วย

5. กินอาหารเสริมหรือวิตามินบำรุง

ในปัจจุบันมีอาหารเสริมและวิตามินที่เป็นทางลัดที่ช่วยบำรุงร่างกายในหลายๆ ด้าน ในส่วนของเส้นผมก็มีเหมือนกัน ส่วนใหญ่ก็จะเป็นวิตามินบำรุงเส้นผม หรือวิตามินลดผมร่วง แต่ก่อนเลือกซื้อวิตามินเหล่านี้ก็ต้องเช็คแหล่งผลิต เช็คแบรนด์นั้นๆ ว่ามีความปลอดภัยแค่ไหน เพราะโดยส่วนใหญ่วิตามินสำหรับเส้นผมก็จะมีคุณประโยชน์คล้ายๆกัน

รักษาผมร่วง ผมบาง โดยแพทย์เฉพาะทาง

หากคุณได้ลองใช้ 5 วิธีลดผมร่วง ข้างต้นแล้วยังไม่เห็นผล หรือมีอาการผมร่วงรุนแรง ควรพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม ปัจจุบันมีเทคโนโลยีทันสมัยหลายวิธีที่ช่วยแก้ไขปัญหาผมร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้แก่

ปลูกผมเทคนิค FUE

เทคนิค FUE (Follicular Unit Extraction) เป็นการปลูกผมโดยการเก็บรากผมเส้นต่อเส้นจากบริเวณท้ายทอยที่มีผมแข็งแรง แล้วนำมาปลูกในบริเวณที่ผมบางหรือศีรษะล้าน วิธีนี้ไม่ต้องเย็บแผล ไม่เกิดแผลเป็นยาว ฟื้นตัวเร็ว และผลลัพธ์เป็นธรรมชาติมาก เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาศีรษะล้าน ผมบางบริเวณกว้าง หรือต้องการปรับเส้นผมบริเวณขมับให้ดูอ่อนเยาว์

ปลูกผมเทคนิค FUT

เทคนิค FUT (Follicular Unit Transplantation) เป็นการตัดเนื้อเยื่อหนังศีรษะบริเวณท้ายทอยเป็นแถบเล็ก ๆ แล้วนำมาแยกเป็นหน่วยของเส้นผม ก่อนนำไปปลูกในบริเวณที่ต้องการ วิธีนี้สามารถเก็บรากผมได้จำนวนมากในการผ่าตัดครั้งเดียว ให้ผลลัพธ์ที่หนาแน่น เหมาะกับผู้ที่มีหนังศีรษะล้านในพื้นที่กว้าง แต่จะมีแผลเป็นเล็ก ๆ บริเวณท้ายทอย

ปลูกผมเทคนิค DHI

เทคนิค DHI (Direct Hair Implantation) เป็นการปลูกผมโดยใช้อุปกรณ์พิเศษที่เรียกว่า "ปากกาปลูกผม" ช่วยในการฝังรากผมโดยตรง ไม่ต้องเตรียมรูปลูกผมล่วงหน้า ให้ผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติ มีความหนาแน่นสูง ฟื้นตัวเร็ว และมีความแม่นยำในการกำหนดทิศทางของเส้นผม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกลับมาทำงานหรือใช้ชีวิตปกติได้เร็ว

ปลูกผมเทคนิค Long Hair Ready™

นวัตกรรมล่าสุดในวงการปลูกผมคือเทคนิค Long Hair Ready™ ที่ไม่จำเป็นต้องโกนผมหรือตัดผมสั้นก่อนทำการปลูกผม สามารถเก็บกราฟที่มีผมยาวจากบริเวณท้ายทอยและนำไปปลูกได้ทันที ทำให้เห็นผลลัพธ์ได้ทันทีหลังการปลูก และไม่ต้องกังวลเรื่องรูปลักษณ์ที่เปลี่ยนไปในช่วงพักฟื้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องเข้าสังคมหรือทำงานที่ต้องพบปะผู้คน

แก้ปัญหาหัวเถิก หัวล้าน ผมบาง ผมร่วง ได้ที่ SLC Hair Clinique

ปัญหาผมร่วงและผมบางอาจส่งผลกระทบต่อความมั่นใจและบุคลิกภาพของคุณอย่างมาก แม้จะมี 5 วิธีลดผมร่วง ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน แต่บางกรณีอาจต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ที่ Hair Clinique by SLC เรามีทีมแพทย์ผู้มีความสามารถด้านการปลูกผม พร้อมเทคโนโลยีทันสมัยที่จะช่วยวินิจฉัยและรักษาปัญหาเส้นผมของคุณอย่างตรงจุด เพื่อให้คุณกลับมามั่นใจกับเส้นผมที่สวยงามและเป็นธรรมชาติอีกครั้ง

ผมร่วงเยอะมากต้องกินอะไร พร้อมวิธีดูแลรักษาที่ควรรู้ก่อนสายเกินแก้

ปลูกผม ราคาเท่าไหร่? แพงไหม? ทำไมการปลูกผมถึงคุ้มค่ากว่าที่คิด
ปลูกผม ราคาถูก ดีจริงไหม ค้นพบเหตุผลที่การปลูกผมกับ Hair Clinique by SLC เป็นการลงทุนที่คุ้มค่า พร้อมเทคนิคปลูกผมที่มีคุณภาพและราคาสมเหตุสมผล

ปลูกผมทับรอยแผลเป็น ทำได้ไหม เทคนิคไหน ทำที่ไหนดี
ปลูกผมทับรอยแผลเป็น ทำได้ไหม? ควรทำเทคนิคไหน? ต้องพักฟื้นไหม หาคำตอบได้ที่ Hair Clinique by SLC

Hair Clinique