ปัญหาผมร่วงเยอะ ถือเป็นเรื่องที่กวนใจใครหลายคน ไม่ว่าจะเกิดขึ้นกับผู้ชายหรือผู้หญิงก็ตาม เพราะส่งผลกระทบโดยตรงต่อบุคลิกภาพและความมั่นใจ การรู้ว่าผมร่วงเกิดจากอะไร จึงเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการแก้ไขปัญหา วันนี้ Hair Clinique by SLC จะมาเปิดเผยสาเหตุผมร่วงทั้งหมด พร้อมแนะนำวิธีดูแลเส้นผมให้กลับมาแข็งแรงและลดผมร่วงเยอะได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ผมร่วงคืออะไร
ผมร่วง คืออาการของเส้นผมที่หลุดร่วงออกจากหนังศีรษะ โดยปกติแล้วเส้นผมจะร่วงประมาณ 50 – 100 เส้นต่อวัน ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติและจะมีผมใหม่ขึ้นมาทดแทนจนเราไม่ทันสังเกตเห็น แต่หากมีอาการผมร่วงเยอะมากกว่า 100 เส้นต่อวัน หรือพบว่าผมบางลงอย่างเห็นได้ชัด นั่นหมายถึงวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมอาจหยุดลงหรือผมงอกขึ้นมาไม่ทันการหลุดร่วง จนนำไปสู่ปัญหาผมบางหรือศีรษะล้านได้
ผมร่วงเกิดจากสาเหตุอะไร
(Alt Text : สาเหตุผมร่วง)
สาเหตุผมร่วงมีความแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยภายในร่างกาย หรือพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน โดยผมร่วงเกิดจากอะไร นั้นมีรายละเอียดดังนี้
กรรมพันธุ์
กรรมพันธุ์ เป็นหนึ่งในสาเหตุผมร่วงหลักที่พบบ่อย โดยเฉพาะในผู้ชาย เนื่องจากมีความเกี่ยวข้องกับฮอร์โมน DHT (Dihydrotestosterone) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการควบคุมผมและขน หากฮอร์โมนเกิดการแปรปรวน จะกระตุ้นให้เกิดอาการผมร่วงเยอะ และผมบางขึ้นได้เมื่ออายุเพิ่มขึ้น
ฮอร์โมน
ฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมน DHT ในเพศชาย มีผลกระทบโดยตรงต่อรากผม โดยฮอร์โมนนี้จะเข้าไปจับกับแอนโดรเจนบริเวณรากผม ทำให้วงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมสั้นลง รูขุมขนเล็กลง และเส้นผมที่งอกใหม่มีขนาดเล็กลงเรื่อย ๆ จนกลายเป็นผมร่วงเยอะ และศีรษะล้านตามมา
ความเครียด
ความเครียด เป็นอีกหนึ่งสาเหตุผมร่วงที่สำคัญ เพราะความเครียดจะไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ซึ่งมีผลโดยตรงต่อการทำให้เส้นผมอ่อนแอและหลุดร่วง นอกจากนี้ความเครียดยังอาจนำไปสู่พฤติกรรมการดึงผมตัวเอง ทำให้ผมร่วงเยอะ และงอกใหม่ไม่ทันตามวงจรชีวิตของเส้นผม
โรคบางชนิด
ผมร่วงเกิดจากอะไร? อาจเกิดจากโรคบางชนิด เช่น โรคหนังศีรษะอักเสบ โรคที่เกี่ยวกับเชื้อราบนหนังศีรษะ โรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ หรือโรคภูมิแพ้รากผม ซึ่งเป็นสาเหตุผมร่วงโดยตรง การรักษาโรคเหล่านี้จึงเป็นวิธีทำให้ผมหนาขึ้นได้
อาการหลังผ่าตัด
ภาวะอาการหลังผ่าตัด อาจทำให้ร่างกายเกิดความเครียดอย่างรุนแรง หรือในบางกรณีอาจเกิดอาการผมร่วงเยอะจากผลข้างเคียงของการใช้ยาสลบ โดยอาการผมร่วงมักจะเริ่มเกิดขึ้นหลังผ่าตัดประมาณ 3 – 4 เดือน แต่ส่วนใหญ่อาการจะดีขึ้นและหายไปเองได้
คุณแม่หลังคลอด
คุณแม่หลังคลอด มักเผชิญกับภาวะฮอร์โมนลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดผลกระทบต่อเส้นผม ทำให้ผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้ง่ายกว่าปกติ อาการผมร่วงนี้เป็นภาวะชั่วคราวและสามารถกลับมาแข็งแรงขึ้นได้เอง แต่การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีจะช่วยให้เร่งผมยาวภายใน 7 วัน ได้อย่างรวดเร็ว
ยาบางชนิด
ยาบางชนิด ที่ใช้อยู่เป็นประจำอาจมีผลกระทบต่อระบบร่างกาย ทำให้เกิดอาการผมร่วงได้ เช่น ยารักษามะเร็ง ยาในกลุ่มของเรตินอล หรือยาคุมกำเนิด ซึ่งเป็นสาเหตุผมร่วงที่ต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาแนวทางการปรับเปลี่ยนยาที่เหมาะสม
รังแค
แม้ว่ารังแคจะไม่ใช่สาเหตุผมร่วงโดยตรง แต่รังแคทำให้เกิดอาการคันและกระตุ้นให้เกิดการเกาหนังศีรษะ ซึ่งไปรบกวนเส้นผมและรากผม ทำให้ผมร่วงเยอะขึ้น และหากเกาจนเป็นแผลอาจลุกลามกลายเป็นรอยแผลเป็นซึ่งผมจะไม่สามารถงอกขึ้นมาใหม่ในบริเวณนั้นได้
การใช้ชีวิตประจำวัน
การใช้ชีวิตประจำวันที่ไม่เหมาะสม เช่น การหวีผมแรงและบ่อยเกินไป การใช้ความร้อนกับผมเป็นประจำ การย้อมผม กัดสีผม หรือการขาดสารอาหารบางอย่าง ก็เป็นสาเหตุผมร่วงที่ทำให้เส้นผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้ง่าย
วิธีรักษาผมร่วง
เมื่อทราบแล้วว่าผมร่วงเกิดจากอะไร การเริ่มต้นวิธีรักษาผมร่วงที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ การแก้ไขปัญหาผมร่วงเยอะ ต้องทำทั้งจากภายในและภายนอก โดยมีแนวทางง่าย ๆ ที่คุณสามารถเริ่มได้ทันที
หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อน
หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนจัดแต่งทรงผมเป็นวิธีรักษาผมร่วงที่ดี เพราะความร้อนทำให้เส้นผมแห้งเสีย ขาดน้ำมันไปหล่อเลี้ยงโคนผม จนรูขุมขนได้รับความเสียหาย ซึ่งนำไปสู่ปัญหาผมร่วงเยอะในอนาคต ควรเลือกใช้ลมเย็นในการเป่าผมแทน
กินอาหารที่มีประโยชน์
กินอาหารที่มีประโยชน์อย่างสม่ำเสมอ เป็นวิธีรักษาผมร่วงจากภายใน โดยเฉพาะอาหารที่มีสังกะสี ธาตุเหล็ก ไบโอติน วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินดี และวิตามินซี จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้เส้นผม เร่งผมยาวภายใน 7 วัน และทำให้วงจรการเติบโตของเส้นผมเป็นไปได้อย่างดี
สระผมอย่างถูกวิธี
สระผมอย่างถูกวิธี เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันผมร่วงเยอะ ควรเลือกใช้แชมพูที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ และใช้น้ำที่มีอุณหภูมิไม่ร้อนจนเกินไป เวลาลงแชมพูให้ใช้การนวดอย่างเบามือ ไม่ใช้เล็บขูดหรือเกาหนังศีรษะ จากนั้นล้างออกและตามด้วยครีมนวดเพื่อบำรุงเส้นผม
ปลูกผม
สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วงเยอะมากอย่างรุนแรงจนเห็นหนังศีรษะ การปลูกผมจึงเป็นตัวเลือกที่ให้ผลลัพธ์ที่ดี มีประสิทธิภาพ และตอบโจทย์กับปัญหาที่มีความรุนแรงมากกว่าวิธีทำให้ผมหนาด้วยการปลูกผมถือเป็นการแก้ปัญหาที่ถาวรและเห็นผลชัดเจนที่สุด
สรุปบทความ
การรู้ว่าผมร่วงเกิดจากอะไร และเข้าใจสาเหตุผมร่วงที่แท้จริง เป็นจุดเริ่มต้นของการมีผมที่แข็งแรง หากคุณลองปรับพฤติกรรมและใช้วิธีรักษาผมร่วงแล้ว แต่ปัญหาผมร่วงเยอะยังไม่ดีขึ้น หรือมีผมร่วงเยอะมากจนกังวล Hair Clinique by SLC คลินิกเวชกรรมดูแลด้านเส้นผมและหนังศีรษะ พร้อมให้การตรวจวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมที่สุด โดยทีมแพทย์ผู้มีความสามารถ ให้คุณกลับมามีผมสวยและมั่นใจในตัวเองอีกครั้ง
คำถามที่พบบ่อย
ผมร่วงแบบไหนถึงผิดปกติ
ถ้ามีผมร่วงมากกว่า 100 เส้นต่อวัน หรือสังเกตว่าผมบางลงอย่างเห็นได้ชัดบริเวณกลางศีรษะ หรือมีอาการผมร่วงเยอะเป็นหย่อม ๆ ถือว่าผิดปกติ
วิธีทำให้ผมร่วงน้อยลง
วิธีทำให้ผมร่วงน้อยลง คือการจัดการความเครียด กินอาหารบำรุงผมให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนจัดแต่งทรงผม และสระผมอย่างเบามือและถูกวิธี
ผมร่วงบ่งบอกถึงโรคอะไร
ผมร่วง อาจบ่งบอกถึงโรคที่เกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ โรคเกี่ยวกับเชื้อราบนหนังศีรษะ โรคหนังศีรษะอักเสบ หรือโรคที่เกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน (โรคแพ้รากผม)
