วิธีลดผมร่วง ผมบาง ทำได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ ตามบทความนี้

ปัญหาผมร่วงเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็กังวล ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย เวลาหวีผมแล้วมีเส้นผมติดหวีเป็นกำ อาจทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลได้ บทความนี้จะแนะนำ 5 วิธีลดผมร่วง ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน ไม่ต้องเสียเงินมาก แต่เห็นผลจริง ช่วยให้คุณมั่นใจกับเส้นผมของตัวเองอีกครั้ง

ผมร่วง ผมบาง เกิดจากอะไร

ก่อนจะเริ่มต้นแก้ปัญหา เราควรเข้าใจสาเหตุของการผมร่วงเสียก่อน ซึ่งสาเหตุหลัก ๆ ของผมร่วงมีดังนี้

• กรรมพันธุ์ – บางคนมียีนที่ทำให้เกิดผมบางตั้งแต่อายุยังน้อย
• ความเครียด – ฮอร์โมนความเครียดส่งผลให้วงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมผิดปกติ
• ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง – โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์หรือหลังคลอด
• โรคประจำตัว – เช่น ไทรอยด์ เบาหวาน ภูมิแพ้
• ขาดสารอาหาร – เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามินบี

5 วิธีลดผมร่วง ผมบาง ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง

การแก้ปัญหาผมร่วงควรเริ่มต้นจากการปรับพฤติกรรมและการดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี นี่คือ 5 วิธีลดผมร่วง ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน ไม่ยุ่งยาก และมีประสิทธิภาพ เห็นผลจริงหากทำอย่างต่อเนื่อง

1. เช็ดผมให้หมาดก่อนเป่า

วิธีแรกเป็นวิธีที่ทุกคนมักมองข้ามและทำกันแบบผิด ๆ มาตลอด จริง ๆ แล้วหลังสระผมควรเช็ดผมให้หมาดก่อน ไม่ควรเป่าผมในขณะที่ยังเปียกอยู่  เพราะการเป่าผมด้วยระดับความร้อนที่มากเกินไป จะทำให้หนังศีรษะแห้งได้ และอีกอย่างหนึ่งที่ไม่ควรคือ การปล่อยให้ผมเปียกโดยไม่เช็ด เพราะจะทำให้เกิดเชื้อราที่หนังศีรษะได้ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้เส้นผมอ่อนแอ และเส้นผมหลุดร่วงได้ง่าย

2. ใช้แชมพูลดผมร่วง

อีกสิ่งหนึ่งที่ขอแนะนำให้สังเกตว่าแชมพูที่ใช้อยู่ตอนนี้แหละเป็นตัวปัญหาที่ทำให้เส้นผมร่วงเยอะ ถ้าสังเกตแล้วว่าใช่ อยากให้ลองเปลี่ยนหรือเลือกใช้แชมพูที่ปราศจากสารเคมี ผลิตจากสมุนไพร หรือสารสกัดจากธรรมชาติ เพราะแชมพูเหล่านี้จะช่วยลดผมร่วงได้เป็นอย่างดี หรือเลือกใช้แชมพูที่เป็นสูตรลดผมร่วงก็ได้

3. ลดอาหารบางอย่าง

การรับประทานอาหารบางชนิดก็ส่งผลต่อการหลุดร่วงของเส้นได้ โดยอาหารที่ควรเลี่ยง ไม่ควรรับประทานมากเกินไป ก็เป็นจำพวกอาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่มัน ๆ ที่เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะเข้าไปสร้างไขมันมากขึ้น ทำให้หนังศีรษะมัน และทำให้เส้นผมเล็ก ๆ ร่วงได้ง่าย และอีกหนึ่งอย่างที่ควรลดเลี่ยง คือ ผงชูรส เพราะในผงชูรสมีสาร Monosodium Glutamate ซึ่งเป็นสารที่เข้าไปขัดขวางการดูดซึมของวิตามินบี 6 ที่เป็นวิตามินที่กระตุ้นการงอกของเส้นผม

4. หมักผมด้วยสูตรธรรมชาติ

ในวิธีนี้สำหรับคนที่มีเวลาว่างก็อยากจะแนะนำ เพราะเป็นการนำธรรมชาติมาใช้กับเส้นผมนั่นเอง การหมักผมด้วยธรรมชาตินอกจากช่วยลดผมร่วงแล้ว ยังช่วยบำรุงเส้นผมให้ดูหนา และเงางามด้วย

หมักผมด้วยมะกรูด เป็นสูตรโบราณที่ใคร ๆ ก็ต้องเคยได้ยิน เป็นสูตรที่ช่วยบำรุงผม ลดการเกิดรังแค ลดผมมัน และที่สำคัญคือลดผมร่วงได้ โดยนำมะกรูด 4-5 ผล มาต้มให้นิ่มแล้วนำไปคั้นเอาน้ำ จากนั้นนำน้ำมะกรูดมาหมักผมไว้ 2-5 นาที แล้วล้างออก ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้งก็ได้ผมสุขภาพดีแล้ว

หมักด้วยน้ำมันมะพร้าว นำน้ำมันมะพร้าวมาชโลมให้ทั่วเส้นผม ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที จากนั้นล้างออกให้สะอาด และสระผมตามปกติ น้ำมันมะพร้าวจะช่วยให้เส้นผมนุ่มสวย ไม่แห้งเสีย และลดผมร่วงง่ายได้ด้วย

5. กินอาหารเสริมหรือวิตามินบำรุง

ในปัจจุบันมีอาหารเสริมและวิตามินที่เป็นทางลัดที่ช่วยบำรุงร่างกายในหลาย ๆ ด้าน ในส่วนของเส้นผมก็มีเหมือนกัน ส่วนใหญ่ก็จะเป็นวิตามินบำรุงเส้นผม หรือวิตามินลดผมร่วง แต่ก่อนเลือกซื้อวิตามินเหล่านี้ก็ต้องเช็กแหล่งผลิต เช็กแบรนด์นั้น ๆ ว่ามีความปลอดภัยแค่ไหน เพราะโดยส่วนใหญ่วิตามินสำหรับเส้นผมก็จะมีคุณประโยชน์คล้าย ๆ กัน

รักษาผมร่วง ผมบาง โดยแพทย์เฉพาะทาง

หากคุณได้ลองใช้ 5 วิธีลดผมร่วง ข้างต้นแล้วยังไม่เห็นผล หรือมีอาการผมร่วงรุนแรง ควรพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม ปัจจุบันมีเทคโนโลยีทันสมัยหลายวิธีที่ช่วยแก้ไขปัญหาผมร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้แก่

ปลูกผมเทคนิค FUE

เทคนิค FUE (Follicular Unit Extraction) เป็นการปลูกผมโดยการเก็บรากผมเส้นต่อเส้นจากบริเวณท้ายทอยที่มีผมแข็งแรง แล้วนำมาปลูกในบริเวณที่ผมบางหรือศีรษะล้าน วิธีนี้ไม่ต้องเย็บแผล ไม่เกิดแผลเป็นยาว ฟื้นตัวเร็ว และผลลัพธ์เป็นธรรมชาติมาก เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาศีรษะล้าน ผมบางบริเวณกว้าง หรือต้องการปรับเส้นผมบริเวณขมับให้ดูอ่อนเยาว์

ปลูกผมเทคนิค FUT

เทคนิค FUT (Follicular Unit Transplantation) เป็นการตัดเนื้อเยื่อหนังศีรษะบริเวณท้ายทอยเป็นแถบเล็ก ๆ แล้วนำมาแยกเป็นหน่วยของเส้นผม ก่อนนำไปปลูกในบริเวณที่ต้องการ วิธีนี้สามารถเก็บรากผมได้จำนวนมากในการผ่าตัดครั้งเดียว ให้ผลลัพธ์ที่หนาแน่น เหมาะกับผู้ที่มีหนังศีรษะล้านในพื้นที่กว้าง แต่จะมีแผลเป็นเล็ก ๆ บริเวณท้ายทอย

ปลูกผมเทคนิค DHI

เทคนิค DHI (Direct Hair Implantation) เป็นการปลูกผมโดยใช้อุปกรณ์พิเศษที่เรียกว่า “ปากกาปลูกผม” ช่วยในการฝังรากผมโดยตรง ไม่ต้องเตรียมรูปลูกผมล่วงหน้า ให้ผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติ มีความหนาแน่นสูง ฟื้นตัวเร็ว และมีความแม่นยำในการกำหนดทิศทางของเส้นผม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกลับมาทำงานหรือใช้ชีวิตปกติได้เร็ว

ปลูกผมเทคนิค Long Hair Ready™

นวัตกรรมล่าสุดในวงการปลูกผมคือเทคนิค Long Hair Ready™ ที่ไม่จำเป็นต้องโกนผมหรือตัดผมสั้นก่อนทำการปลูกผม สามารถเก็บกราฟที่มีผมยาวจากบริเวณท้ายทอยและนำไปปลูกได้ทันที ทำให้เห็นผลลัพธ์ได้ทันทีหลังการปลูก และไม่ต้องกังวลเรื่องรูปลักษณ์ที่เปลี่ยนไปในช่วงพักฟื้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องเข้าสังคมหรือทำงานที่ต้องพบปะผู้คน

แก้ปัญหาหัวเถิก หัวล้าน ผมบาง ผมร่วง ได้ที่ SLC Hair Clinique

ปัญหาผมร่วงและผมบางอาจส่งผลกระทบต่อความมั่นใจและบุคลิกภาพของคุณอย่างมาก แม้จะมี 5 วิธีลดผมร่วง ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน แต่บางกรณีอาจต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ที่ Hair Clinique by SLC เรามีทีมแพทย์ผู้มีความสามารถด้านการปลูกผม พร้อมเทคโนโลยีทันสมัยที่จะช่วยวินิจฉัยและรักษาปัญหาเส้นผมของคุณอย่างตรงจุด เพื่อให้คุณกลับมามั่นใจกับเส้นผมที่สวยงามและเป็นธรรมชาติอีกครั้ง